Pour apprendre à respirer, se relaxer. 
Pour se sentir bien, épanoui et serein.

Pour développer des relations harmonieuses
Pour apprendre le lâcher-prise.

Ateliers construits à partir d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation ainsi que d’autres outils à découvrir!

Des séquences d’étirements et de travail de la respiration alterneront avec des exercices de relaxation et de méditation en position assise et debout.

Vêtements amples, chauds et confortables, chaussures souples ou chaussettes.

Apporter un carnet avec un stylo.

Activité ouverte aux adultes .

Attention: 15 participants au maximum, retenez votre place! 

Témoignage : 

Élise (Atelier Confiance en soi) : 
Le stage sur la “confiance en soi” m’a beaucoup aidé. J’ai pu mesuré les effets bénéfiques dès le retour de la première séance : meilleur appréhension des événements et des personnes et donc plus d’assurance en soi et meilleure communication avec autrui. Les deux dernières séances sont très intéressantes aussi et complémentaires. Cela m’a permis de mieux me connaître aussi. Enfin, Brigitte apporte des supports de travail entre les séances : petites vidéos, rappels du cours précédent, etc.

Professeur d’EPS de l’université de Paris Sorbonne jusqu’en 2011, elle fut responsable du “parcours-santé”. Pour mieux accompagner étudiants et personnels dans leur démarche, elle s’est formée à différentes approches ayant un rapport avec le corps. C’est ainsi qu’elle a pu construire des cours originaux et novateurs mêlant une activité physique modérée, un travail sur la respiration , la relaxation, la méditation et d’autres techniques de bien-être. Consultant formateur EUDIA depuis avril 2012, elle accompagne les personnes qui souhaitent acquérir des outils visant leur épanouissement personnel et leur mieux-être et développera des formations en ligne à partir de 2019. En savoir plus