Cours hebdomadaire de taïchi-chuan du jeudi 19h

 Qu'est-ce que le taichi-chuan ?

Un art martial chinois traditionnel, accessible au plus grand nombre, praticable à tout âge, par les adolescents comme par les seniors.

Il a été popularisé par le style Yang, caractérisé par une gestuelle lente, ronde et harmonieuse, qui permet de prendre conscience de chaque partie du corps.

Source de bien-être et de détente, le taichi-chuan développe l’équilibre, la souplesse, la concentration et la coordination. Chacun pourra y trouver, au choix, une méthode de relaxation active, de méditation en mouvement, d’aide contre le stress de la vie quotidienne, ou de gymnastique douce.

 Comment le pratique-t-on ?

Le grand enchaînement ou « forme longue », se compose de 108 mouvements pratiqués lentement à mains nues. On l’exécute dans le respect de quelques grands principes, comme la détente, la continuité du mouvement, l’alternance de vide et de plein, la fluidité et le calme.

Les exercices de poussées de mains permettent d’appliquer les principes du taichi avec partenaire. Il s’agit d’apprendre à «écouter» le partenaire, à comprendre la force qu’il exerce et l’accepter pour, progressivement et sans opposition, découvrir comment la transformer à son avantage.

 Votre professeur

Jacques pratique le taichi-chuan de style Yang depuis plus de trente ans, et l’enseigne depuis une dizaine d’années.

Formé par Françoise de Larminat, puis par Michèle Roldes, une des premières occidentales à suivre l’enseignement de maître Tung Hu Ling à Hawaï et aux Etats-Unis, il pratique les formes lentes et rapides, à mains nues et avec armes, spécifiques à l’école Tung. Il enseigne la canne,  qui constitue une excellente introduction aux armes traditionnelles (sabre, épée), ainsi que le travail à deux (tui-shous, san-shous), qui permet un réel approfondissement de la compréhension du taichi-chuan.

Il est détenteur d’un certificat de qualification professionnelle d’animateur de loisir sportif (CQP ALS JSJO) et d’une carte professionnelle d’éducateur sportif.

  Lieu et horaire

Les cours se tiennent :

  • salle Marie-Jeanne (accès porte vitrée, face au 3 – 5 Allée Marie-Jeanne, 92240 Malakoff)
  • tous les jeudis (sauf vacances scolaires et jours fériés)
  • de 19h à 20h

Le cours de taïchi est suivi d’un cours de qi-gong de 20h à 20h30.

Tenue conseillée : pantalon souple, tee shirt, sweet ou tenue chinoise traditionnelle, chaussures de sport légères avec une semelle souple.

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du taichi-chuan est demandé.

  Tarifs

Adhésion à Arts & Bien-être : 15 € l’adhésion familiale annuelle.

Tarifs des cours :

  • 15 € à l’unité, 40 € les 3 cours,  100 € les 10 cours, ou bien 290 € le forfait annuel
  • tarif réduit pour élèves et étudiants, nous consulter.

Les cours du jeudi 19h sont de niveau débutant. Chaque cours dure 1h30 et consiste en une heure de taïchi-chuan suivi d’une demi-heure de qi gong. 

Inscription et règlement auprès de l’enseignant ou de Arts & Bien-être.

  Liens

Les trois parties de la forme lente par Dong Huling.