Pour plus d’information : bfriang@artsetbienetre.org
Bien dans sa vie - Bien dans son corps
Deux ateliers de pratique pour s’auto-accompagner dans son quotidien :
Bien dans sa vie et Bien dans son corps,
Pour mieux se comprendre, découvrir son espace intérieur, changer son regard sur le monde, s’ouvrir aux autres.
Un atelier ouvert sur demande, en présentiel une fois par mois et un suivi individuel chaque semaine, en visio-conférence.
Bien dans sa vie :
Des exercices simples, faciles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne.
Pour se découvrir soi-même.
Pour être en harmonie dans son travail, ses relations avec les autres et son environnement.
Pour apprendre le lâcher-prise.
Ateliers construits à partir d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation ainsi que d’autres outils à découvrir ! Les thématiques de chaque atelier sont choisies par les participants.
Cet atelier est fait pour vous si vous souhaitez :
- Avoir des relations harmonieuses
- Gérer votre stress
- Ne pas subir
- Booster votre confiance en vous
- Apprendre à méditer
- Vous réaliser pleinement
Sur demande, en présentiel ou en visio-conférences. Atelier en présentiel ouvert à partir de 4 personnes
Bien dans son corps :
Quel rapport entretenez-vous avec votre corps ?
- Est-ce votre allié ?
- Est-il source de plaisir ? de déplaisir ?
- Le chérissez-vous ? L’ignorez-vous ?
Notre rapport à notre corps en dit long sur notre manière d’appréhender le monde et de s’ouvrir à la vie.
Vous sentez-vous perdre de l’assurance dans vos appuis et dans vos mouvements ?
Vous sentez-vous en manque d’énergie, de dynamisme ?
Reportez-vous toujours à plus tard, l’idée de vous inscrire à une activité physique ?
Venez découvrir une gymnastique douce holistique pour prendre conscience de votre corps et prendre plaisir à le faire bouger.
Pour :
- Libérer les tensions du corps
- Prendre du recul par rapport à ses pensées
- Retrouver son énergie en sortant de ses schémas répétitifs
- Vieillir en conservant au mieux son équilibre et l’amplitude de ses mouvements et éprouver du contentement par cette pratique
Sur demande, en présentiel ou en visio-conférences. Atelier en présentiel ouvert à partir de 4 personnes
Les Tarifs :
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Participation |
1 atelier |
3 ateliers |
10 ateliers |
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Adhérent·e·s |
15€ |
40€ |
100€ |
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Non adhérent·e·s |
20€ |
50€ |
Pour les usagers et les usagères des maisons de quartier, un tarif sur la base du quotient familial est accordé. Merci de nous contacter pour obtenir ce tarif
Attention : 12 participants au maximum, retenez votre place!
Les Témoignages :
Le stage sur la “confiance en soi” m’a beaucoup aidé. J’ai pu mesurer les effets bénéfiques dès la fin de la première séance : meilleure appréhension des événements et des personnes et donc plus d’assurance en soi et meilleure communication avec autrui. Les deux dernières séances sont très intéressantes aussi et complémentaires. Cela m’a permis de mieux me connaître aussi. Enfin, Brigitte apporte des supports de travail entre les séances : petites vidéos, rappels du cours précédent, etc.
Ce que j’attendais : un accompagnement, un cadre, des outils, des exercices à faire et comprendre de manière plus approfondie ce qu’est le stress et ce qu’est être zen, comment y parvenir en toute circonstance !
Ce que j’ai aimé : ton écoute, ta bienveillance et ton sérieux, le déroulement des séances dans un cadre chaleureux et accueillant
l’alternance entre la réflexion et des propositions de réponses par l’expérience d’exercices simples de prise de conscience, de relaxation et de méditation, le suivi et le soutien que tu apportes
.
Professeur d’EPS de l’université de Paris Sorbonne jusqu’en 2011, elle fut responsable du “parcours-santé”. Pour mieux accompagner étudiants et personnels dans leur démarche, elle s’est formée à différentes approches ayant un rapport avec le corps. C’est ainsi qu’elle a pu construire des cours originaux et novateurs mêlant une activité physique modérée, un travail sur la respiration , la relaxation, la méditation et d’autres techniques de bien-être. Consultant formateur EUDIA depuis avril 2012, elle accompagne les personnes qui souhaitent acquérir des outils visant leur épanouissement personnel et leur mieux-être et développera des formations en ligne à partir de 2019. En savoir plus
Derniers articles Bien dans sa vie - Bien dans son corps
Après une pause et le programme en ligne sur la respiration, les ateliers “Bien dans sa vie” reprennent en ligne à partir du mercredi 19 Mai 2021, avec comme première thématique : Avoir confiance en soi.
Si vous avez envie de participer, n’hésitez pas à vous inscrire ou à poser vos questions, ici.