Accompagnement au bien-être

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Bien dans sa vie - Bien dans son corps

Deux ateliers de pratique: Bien dans sa vie et Bien dans son corps, pour mieux se comprendre, découvrir son espace intérieur, changer son regard sur le monde, s’ouvrir aux autres.

Bien dans sa vie : 

Des exercices simples, faciles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne. 

 

Pour se découvrir soi-même. 
Pour être en harmonie dans son travail, ses relations avec les autres et son environnement.
Pour apprendre le lâcher-prise.

 
Calme, paix, sérénité

 

Ateliers construits à partir d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation ainsi que d’autres outils à découvrir ! Les thématiques de chaque atelier sont choisies par les participants.

Cet atelier est fait pour vous si vous souhaitez :
  • Avoir des relations harmonieuses
  • Gérer votre stress
  • Ne pas subir
  • Booster votre confiance en vous
  • Apprendre à méditer
  • Vous réaliser pleinement
 Les mardis de 10h à 12h et mercredis de 18h30 à 20h à la Maison de Quartier Barbusse 

Bien dans son corps :

Quel rapport entretenez-vous avec votre corps ?

  • Est-ce votre allié ?
  • Est-il source de plaisir ? de déplaisir ?
  • Le chérissez-vous ? L’ignorez-vous ?

Notre rapport à notre corps en dit long sur notre manière d’appréhender le monde et de s’ouvrir à la vie.

Femme de dos méditant
femme de dos

Vous sentez-vous perdre de l’assurance dans vos appuis et dans vos mouvements ?

Vous sentez-vous en manque d’énergie, de dynamisme ?

Reportez-vous toujours à plus tard, l’idée de vous inscrire à une activité physique ?

Venez découvrir une gymnastique douce holistique pour prendre conscience de votre corps et prendre plaisir à le faire bouger.

Pour :

  • Libérer les tensions du corps
  • Prendre du recul par rapport à ses pensées
  • Retrouver son énergie en sortant de ses schémas répétitifs
  • Vieillir en conservant au mieux son équilibre et l’amplitude de ses mouvements et éprouver du contentement par cette pratique
Les mercredis de 10H à 12H – Maison de quartier Valette
Les Tarifs :

 

Participation

1 atelier

3 ateliers

10 ateliers

Adhérent.es

15€

40€

100€

Non adhérent.es

20€

50€

 


Pour les usagers et les usagères des maisons de quartier, un tarif sur la base du quotient familial est accordé. Merci de nous contacter pour obtenir ce tarif

Attention: 15 participants au maximum, retenez votre place! 

Les Témoignages : 

 

Élise (Atelier Confiance en soi) : 
Le stage sur la « confiance en soi » m’a beaucoup aidé. J’ai pu mesurer les effets bénéfiques dès la fin de la première séance : meilleure appréhension des événements et des personnes et donc plus d’assurance en soi et meilleure communication avec autrui. Les deux dernières séances sont très intéressantes aussi et complémentaires. Cela m’a permis de mieux me connaître aussi. Enfin, Brigitte apporte des supports de travail entre les séances : petites vidéos, rappels du cours précédent, etc.
 
Catherine (Atelier Restez zen en toute circonstance)
Ce que j’attendais : un accompagnement, un cadre, des outils, des exercices à faire et comprendre de manière plus approfondie ce qu’est le stress et ce qu’est être zen, comment y parvenir en toute circonstance !
Ce que j’ai aimé : ton écoute, ta bienveillance et ton sérieux, le déroulement des séances dans un cadre chaleureux et accueillant 
                          l’alternance entre la réflexion et des propositions de réponses par l’expérience d’exercices simples de prise de conscience,                           de relaxation et de méditation, le suivi et le soutien que tu apportes                          
j’ai déjà expérimenté d’une séance à l’autre que ça pouvait m’aider et ça me donne envie de poursuivre ce qui s’est enclenché pour moi !

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