Taïchi

Taïchi-chuan

Contacter l’animateur : taichi@artsetbienetre.org

Horaires et lieux

Reprise des cours le jeudi 9 septembre 2021.

Les cours hebdomadaires ont lieu :

    • le mercredi de 12h à 13h en extérieur au théâtre de verdure du parc Salagnac de Malakoff (selon conditions climatiques)
    • le jeudi de 19h à 20h15 salle Marie-Jeanne, face au 5 allée Marie-Jeanne, 92240 Malakoff (hors vacances scolaires)
    • le dimanche de 11h à 12h15 en extérieur au théâtre de verdure du parc Salagnac de Malakoff (selon conditions climatiques)

Infos en temps réel sur le groupe WhatsApp “Arts & Bien-être Taïchi” (s’inscrire auprès de l’animateur).

Inscription et règlement auprès de l’enseignant ou de Arts & Bien-être.

Pratique

Le taïchi-chuan, famillièrement abrégé en “taïchi”, est un art martial chinois traditionnel, accessible au plus grand nombre, praticable à tout âge, par les adolescents comme par les seniors.

Il a été popularisé par le style Yang, caractérisé par une gestuelle lente, ronde et harmonieuse, qui permet de prendre conscience de chaque partie du corps.

Source de bien-être et de détente, le taichi-chuan développe l’équilibre, la souplesse, la concentration et la coordination. 

Chacun pourra y trouver, au choix, une méthode de relaxation active, de méditation en mouvement, d’aide contre le stress de la vie quotidienne, ou de gymnastique douce.

La forme lente
Le grand enchaînement ou « forme longue » de style Yang se compose de 108 mouvements, pratiqués lentement à mains nues.
On le pratique collectivement dans le respect de quelques grands principes, comme la détente, la continuité du mouvement, l’alternance de vide et de plein, la fluidité et le calme.
Chaque mouvement se transforme et donne naissance au mouvement suivant, avec aisance, tranquilité et liberté.
La poussée des mains

La poussée de mains, ou tui shou, est une riche palette d’exercices à deux permettant de comprendre et d’appliquer les principes du taichi-chuan. Il s’agit d’appréhender le mouvement du partenaire, comprendre l’effet qu’il produit sur soi, et devenir capable de le transformer à son avantage. Ce travail conduit à une internalisation progressive du geste.

Dans la poussée des mains, l’attention est placée sur la continuité et la qualité du contact avec le partenaire. La capacité à coller, adhérer, connecter et suivre en toutes circonstances se développe au fil des exercices. La plus grande difficulté est d’éviter opposition, rupture du contact et perte de stabilité.

Canne

Nous abordons la canne depuis 2019 dans les cours et dans le cadre de stages. La canne constitue une des armes traditionnelles du taïchi-chuan. Très ludique, accessible aux débutants, elle se pratique à deux et apporte vigilance, vivacité, précision du geste dans l’espace. Elle constitue une excellente initiation à l’épée et au sabre traditionnel, et permet d’approfondir la dimension dynamique du taïchi-chuan.

Infos pratiques

Tenue

Une tenue adaptée est conseillée : pantalon souple, tee shirt, sweet ou une veste chinoise, chaussures de sport légères avec une semelle souple.

Certificat médical
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du taichi-chuan est demandé.
Tarif

Adhésion à Arts & Bien-être :

  • 15 € l’adhésion familiale annuelle.

Tarif des cours :

  • Soit à l’unité: 15 € pour 1 cours, 40 € pour 3 cours, 100 € pour 10 cours. Les cours à l’unité sont également utilisables pour le Qi Gong.

  • Soit au forfait annuel : 290 € pour 1 cours / semaine, 350 € pour 2 cours / semaine, 390 € pour 3 cours par semaine.

Tarif des stages :

  • 20 € le stage de 2h30 (certains dimanches).

Forfait Qi Gong + Taïchi : ajouter 100 € au forfait taïchi sélectionné pour profiter en plus d’un forfait Qi Gong.

Tarif réduit pour élèves et étudiants : nous contacter.

Inscription et règlement auprès de l’enseignant ou de Arts & Bien-être.

Animateur

Jacques pratique le taichi-chuan de style Yang depuis plus de trente ans, et l’enseigne depuis une dizaine d’années. Il a été formé par Françoise de Larminat et par Michèle Roldes. Il pratique les formes lentes et rapides, et le travail à deux à mains nues ou avec armes. Il est détenteur d’un certificat de qualification professionnelle d’animateur de loisir sportif (CQP ALS JSJO) et d’une carte professionnelle d’éducateur sportif.