Taïchi-chuan (style Yang, 108 mouvements)
Animateur : Jacques
Me contacter :
- par mail : taichi@artsetbienetre.org
- ou groupe WhatsApp “Arts & Bien-être Taïchi” (s’inscrire auprès de l’animateur)
- ou laissez un message au 07.67.88.16.64 (répondeur, je vous rappellerai dès que possible).
Horaires et lieux
Reprise des cours le lundi 4 septembre 2023.
Les cours ont lieu en extérieur, au théâtre de verdure du parc Salagnac, 27 bvd Stalingrad, 92240 Malakoff.
Trois cours hebdomadaires sont proposés :
- le lundi de 12h à 13h : forme, applications à deux, tuishou
- le mercredi :
- de 11h à 12h : forme, applications à deux, tuishou
- de 12h à 13h : forme, canne du taïchi à deux
- de 11h à 12h : forme, applications à deux, tuishou
Un cours supplémentaire à lieu un vendredi par mois, de 12h à 13h, consacré aux sanshous et au premier sabre.
Des stages de perfectionnement sont proposés 1 à 2 fois par trimestre, en général le dimanche de 10h à 12h30.
Se renseigner en cas de conditions climatiques très défavorables.
Infos en temps réel sur le groupe WhatsApp “Arts & Bien-être Taïchi” (s’inscrire auprès de l’animateur).
Inscription et règlement auprès de l’enseignant ou d’Arts & Bien-être.
Pratique
Le taïchi-chuan, famillièrement abrégé en “taïchi”, est un art martial chinois traditionnel, accessible au plus grand nombre, praticable à tout âge, par les adolescents comme par les seniors.
Il a été popularisé par le style Yang, caractérisé par une gestuelle lente, ronde et harmonieuse, qui permet de prendre conscience de chaque partie du corps.
Source de bien-être et de détente, le taichi-chuan développe l’équilibre, la souplesse, la concentration et la coordination.
Chacun pourra y trouver, au choix, une méthode de relaxation dynamique, une pratique de méditation en mouvement, une aide contre le stress de la vie quotidienne, une activité de gymnastique douce, une invitation au taoïsme, un art martial adapté à tous les ages de la vie, ou un moment convivial à partager.
La forme lente
Tui shou ("poussée des mains")
La poussée de mains, ou tui shou, est une riche palette d’exercices à deux permettant de comprendre et d’appliquer les principes du taichi-chuan. Elle peut se pratiquer à pas fixes ou mobiles.
Il s’agit d’appréhender le mouvement du partenaire, comprendre l’effet qu’il produit sur soi, et devenir capable de le transformer à son avantage. Ce travail conduit à une internalisation progressive du geste.
Dans la poussée des mains, l’attention est placée sur la continuité et la qualité du contact avec le partenaire. La capacité à coller, adhérer, connecter et suivre en toutes circonstances se développe au fil des exercices. La plus grande difficulté est d’éviter opposition, double poids, rupture du contact et perte de stabilité.
Canne du taïchi
Nous abordons la canne à deux depuis 2019 dans les cours et dans le cadre de stages. Il s’agit de la version Gilman modifiée.
Très ludique, accessible aux débutants, elle se pratique à deux et apporte vigilance, vivacité, précision du geste dans l’espace.
La canne constitue une excellente initiation à l’épée et au sabre traditionnel, et permet d’approfondir la dimension dynamique du taïchi-chuan.
C’est aussi une arme à part entière du taïchi-chuan, riche de nombreuses techniques et qui offre un merveilleux potentiel de progression.
Infos pratiques
Tenue
Une tenue adaptée est conseillée : pantalon souple, tee shirt, sweet ou veste chinoise, chaussures de sport légères avec une semelle souple.
En extérieur, prévoir une protection contre le froid, le soleil ou l’humidité en fonction des conditions climatiques.
Certificat médical
Le certificat médical de non contre-indication à la pratique du taichi-chuan n’est plus obligatoire depuis l’adoption de la proposition de loi du 2 mars 2022 visant à démocratiser le Sport. Nous vous recommandons néanmoins de prendre l’avis de votre médecin traitant avant de commencer la pratique.
Tarif
Adhésion à Arts & Bien-être :
- 15 € l’adhésion familiale annuelle.
Tarif des cours :
- Soit à l’unité:
- 17 € pour 1 cours,
- 47 € pour 3 cours,
- 110 € pour 10 cours.
Les cours à l’unité sont également utilisables pour le Qi Gong.
- Soit au forfait annuel :
- forfait annuel taichi : 320€
- forfait annuel taichi + qi gong : 430€
Tarif des stages :
- 25 € le stage de 2h30.
Tarif réduit pour élèves, étudiants ou en cas de difficultés financières : nous contacter.
Inscription et règlement auprès de l’enseignant ou d’Arts & Bien-être.
Animateur
Jacques pratique le taichi-chuan de style Yang depuis plus de trente ans, et l’enseigne depuis une dizaine d’années. Il a été formé par Françoise de Larminat et par Michèle Roldes, et continue à suivre l’enseignement de plusieurs professeurs.
Il pratique les formes lentes et rapides, et le travail à deux à mains nues ou avec armes.
Il est détenteur d’un certificat de qualification professionnelle d’animateur de loisir sportif (CQP ALS JSJO) et d’une carte professionnelle d’éducateur sportif.